デトックスを行いで毒素を排出してダイエット効果を上げる。

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デトックスの必要性とは

デトックスとは英語で解毒という意味です。
体内の有害毒素排出して体内を浄化し、健康増進を行うという考え方です。

ダイエットしながら健康を維持する!効果的な方法とは

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デトックスは美肌作りを促進します。

  • どんな美容法やダイエット法でもデトックスして体内を浄化してからでないと、毒素が体内に蓄積していて、思うようなダイエット効果がでません。
  • 体内にたまっている毒素が原因で、栄養分を効率よく吸収できず、細部の細胞まで行き届いていないことが最近の研究で判明しています。
  • 解毒健康法や毒出し健康法とも呼ばれる健康法で、デトックスの意味合いには解毒という意味があり、体内から化学物質を取り除く意味を持ちます。
  • 美肌アンチエイジング ダイエットなどにも効果があるという話題の健康法です。
  • 現代人は日々、水道水、排気ガス、食品添加物、農薬などさまざまな有害物質にさらされて生活しています。
    体内から化学物質を取り除く意味を持ちます。そのために必要になってくるのがデトックスです。
  • 現在ではその方法にも様々な種類や改善方法が用いられています。そのようないろいろなデトックスの排出方法を紹介します。

デットックスの期待される効果

  • 新陳代謝を活発にし、ダイエット、肌を美しく、老化を予防する。
  • 自律神経正常化してストレスに強い体にします。
  • 血液・リンパの流れを良くする。むくみ、肩こり解消あるいは生活習慣病の予防する。
  • 免疫力をアップし、風邪やアレルギー体質を改善する効果。
  • 栄養の吸収力アップ 排泄力をアップさせ、きれいな体つくり。
  • 欧米諸国ではダイエット前の必須条件としてデトックスを行います。

デトックス関連商品も通販で手に入れられます。

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デトックスを始める心構え

  • デトックスの第一歩は、十分な水分補給と野菜中心のバランスのとれた食事、適度な運動で心身ともにリラックスして便秘を予防することではないでしょうか。
  • リラックスするためには、ストレッチやマッサージ、半身浴なども効果的です。発汗作用もデトックスの排出に重要な役割を果たします。
  • デトックスと健康のために規則正しい食生活と生活習慣を心がけましょう。

デトックスは体内に蓄積している!

  • デトックス(Detox)でいう毒素とは水銀 カドミウム 鉛ヒ素などの有害物質のことをいいます。
    これらは主に脳や骨、腎臓や肝臓などの臓器にも蓄積されていきます。
  • こうした体内に溜まったいろいろな化学物質の毒素を排出することで、より健康的な現代生活を乗り切ろうという考え方がデトックスです。

デトックスで排出する有害毒素

  • デトックスで排出する有害毒素が体内に取り込まれるのは食事を通してだけではありません。
  • 日常の、ごく普通に生活しているだけで有害毒素は体内に侵入しています。
  • 大気中にも排気ガスなど多量の化学物質が浮遊しています。
    例えば、以前なら言われていますが、調理に使うアルミフォイル、
  • アルミニウム製のやかんや鍋からはアルミニウムが少量ですが溶け出しています。
  • 雨には酸性雨や石灰から蒸発したヒ素が含まれています。
  • 喫煙も体にはよくないことが知れれていますが、栽培時の葉タバコは鉛やカドミニュームを多く含むため喫煙によりそれらの鉛やカドミウムが肺に取り込まれます。

デトックスを体内に貯めたままだと・・・

  • デトックスをせず体内毒素を溜めたままでいると体の代謝機能が低下します。
  • デトックスのためサプリメントを飲んでもその効果が出にくく、ダイエットをしてもなかなか効果があがりません。
    なんとなく体調がスッキリしないなどの症状につながります。
    これはエネルギーが次のように低下させられるためです。
  • 製造または消費する働き低下させる。
  • 体内の酵素に、有害物質が結びついて脂肪を分解する働きを低下させる。
  • 有害物質が酵素の構造を変化させる。

デトックスで体内の毒素を排出

人の体はその排出しようとしています。しかし、デトックスサプリメントを摂取することや、家でゆっくりお風呂などに入るだけではその「毒」は抜け切らないのです。

デトックスを排出すると・・・

有害ミネラルを体内から排出すると、体内の酵素の働きが活発になるため新陳代謝が促進され脂肪を燃焼させます。→ダイエット中の方は効果が促進される。

デトックス効果を上げる食材

  • まずは農薬や有害物質が体内に残ったままにならないよう、食する前にどの食材も十分に水洗いすることが必要です。
  • 食物繊維が豊富な大豆・昆布・こんにゃくは、デトックス効果のある食材です。
  • タマネギ・ねぎ・にらなど、排出補助成分を含む野菜です。
  • 体内の解毒作用を活発化させるイワシ・レバーなどもデトックス効果のある食材です。
  • これらの食材を多く摂取すると同時に、食事の際にはお茶などの水分を十分に摂ることも重要です。
  • テレビのコマーシャルや健康雑誌など情報があふれています。すぐにあれもこれもと飛びつかず、慎重に自分に合った方法を取り入れたいものです。

他のデトックス方法

デトックスフットバスとは・・・

  • 注意すべき点はどんな病気でも直接治療されることはないということです。
  • デトックスフットバスはあくまでも血行を促進して、体内の諸器官や筋肉組織等をきれいにし、内臓、肝機能の諸臓器の働きをアップして健康の回復を手助けするものです。
  • 足を薄い塩水のお湯につけているだけの簡単な方法です。足をお湯につけたらそのままお湯につけたままの状態で約25分〜30分座っています。
  • 体の血液は体内を常に循環しています。
  • 足をお湯につけることでリラックスでき、さらに毒素の排出を促進できます。

デトックス岩盤温浴とは・・・

天然の天照石を使用します。これが岩盤浴でお湯のない温熱浴です。

  • 岩盤で遠赤外線の効果は、身体を芯から温め血液の循環を促し新陳代謝を高めます
  • 気体をあたためて熱を利用するところはサウナと似ています。
  • 80度から90度前後の高温の空気に身体をさらすサウナに対し、40度前後の低温で、内臓に過度の負担をかけず体質改善を促します。
  • この岩盤も治療を目的とするものではなく血行を促し、体調をよくするものです。

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